Samohipnoza: 5 korakov do miru, fokusa in notranje jasnosti
- 25. aprila, 2025
- Aleksander Šinigoj
Ste se že znašli v trenutku, ko si želite spremembe, pa vas nekaj znotraj vas tiho, a krčevito zadržuje, da ne naredite koraka naprej? Veste, da bi bilo nekaj dobro in smiselno narediti, pa se ne morete spraviti k dejanju? Strah, negotovost, preobremenjenost … mešanica občutkov, ki sproži odlašanje in izgovore.
Kot da bi imeli v sebi program, ki deluje po svoje ne glede na vašo voljo.
Vsak izmed nas ima v sebi del, ki deluje v ozadju. To je naš nezavedni um. V njem so shranjene navade, čustveni odzivi, prepričanja in vzorci, ki vplivajo na naše vsakodnevne odločitve, ne da bi se tega sploh zavedali.
Ta notranji del nas pogosto vodi bolj, kot si mislimo. Ko sta zavestni in nezavedni um usklajena, lahko dosežemo osupljive rezultate. Ko pa delujeta v nasprotju, se vrtimo v začaranem krogu notranjih ovir.
Dobra novica je, da se s tem notranjim delom lahko naučimo zavestno sodelovati – na varen, naraven in preprost način.
To je samohipnoza. Gre za tehniko, ki jo lahko uporabljate samostojno, brez zunanje pomoči, kjerkoli in kadarkoli. S samohipnozo preoblikujete svoje notranje vzorce, okrepite samozavest, izboljšate spanec, zmanjšate stres in naredite korak naprej k življenju, kakršnega si želite.
V članku bomo spoznali, kaj je samohipnoza, kako deluje, zakaj je tako močna in kako jo lahko začnete uporabljati že danes – v petih preprostih korakih.
Kaj je samohipnoza (in kaj ni)?
Ko slišimo besedo hipnoza, se marsikomu pred očmi prikažejo slike odrskih nastopov, gugajočih nihal in ljudi, ki pod hipnotičnim vplivom počnejo nenavadne stvari. Takšna podoba je pogosto daleč od resnice, še posebej, ko govorimo o samohipnozi.
Naj izpostavim najprej, kaj samohipnoza ni.
Ne gre za izgubo nadzora.
Ne gre za manipulacijo ali magijo.
Nihče ne more prevzeti vašega uma.
Pri samohipnozi ste vi tisti, ki vodite proces. Vi izberete cilj, vi oblikujete navodila za svoj um in vi se odločite, kako globoko želite iti. Samohipnoza je v resnici zelo naravno stanje, podobno tistemu, ki ga doživite tik pred spanjem ali med globoko sprostitvijo.
Samohipnoza je načrtna, usmerjena komunikacija z vašim nezavednim umom. Z njo lahko dostopate do tistega dela sebe, kjer so shranjeni vaši avtomatski odzivi, čustva, navade, prepričanja in notranji programi. Gre za proces, v katerem se zavestno sprostite in usmerite pozornost navznoter – z namenom, da v sebi sprožite pozitivne spremembe.
Samohipnozo danes uporabljajo številni posamezniki in strokovnjaki na različnih področjih:
- v športu za mentalno pripravo na tekmovanja, izboljšanje koncentracije in okrepitev samozaupanja.
- v izobraževanju za izboljšanje pomnjenja, zbranosti in zmanjševanje treme.
- pri javnem nastopanju za krepitev notranjega miru in samozavestnega izražanja.
- v odnosih za izboljšanje komunikacije, čustvene stabilnosti in samozavedanja.
- v zdravstvu kot podpora pri zmanjševanju bolečine, obvladovanju tesnobe, odpravljanju nespečnosti.
Z drugimi besedami: samohipnoza je način, kako se zavestno povežete s tistim delom sebe, ki tiho, a močno vpliva na to, kako doživljate svet – in kako v njem delujete.
Razlika med hipnozo in samohipnozo
Hipnoza in samohipnoza imata veliko skupnega, obe temeljita na sproščenem, usmerjenem stanju pozornosti, kjer je dostop do nezavednega uma lažji. Razlika med njima pa je predvsem v tem, kdo vodi proces.
Pri hipnozi vas vodi nekdo drug, usposobljen hipnoterapevt ali hipnotizer. Z glasom, navodili in sugestijami vas postopno popelje v sproščeno stanje in vam pomaga raziskovati notranji svet, prepoznavati vzorce in jih spreminjati.
Samohipnoza pa je samostojna praksa, pri kateri vodite proces sami. Vi izberete čas, prostor, namen in tehniko. Lahko uporabljate vodene posnetke ali pa celoten postopek izvedete brez pomoči. Sami se sprostite, oblikujete svoje sugestije in zavestno sodelujete z lastnim nezavednim.
Kljub temu je smiselno poudariti nekaj, kar pogosto preseneti: Vsaka hipnoza je v resnici samohipnoza.
Tudi kadar vas vodi nekdo drug, ste vi tisti, ki dovolite, da sugestije prodrejo v vaš notranji svet. Nihče vas ne more “hipnotizirati proti vaši volji”. Vi ste tisti, ki se sprostite, sprejmete navodila in se odločite za sodelovanje. Ne glede na to, ali vas vodi nekdo drug ali se podate na to pot sami, v obeh primerih imate popoln notranji nadzor. Vi izbirate, vi usmerjate in vi odločate, kaj bo postalo del vaših notranjih programov.
Kako deluje naš um: zavestno vs. nezavedno
Naš um lahko v grobem razdelimo na dva glavna dela: zavestni um, ki ga uporabljamo, kadar se nečesa zavedamo in o tem razmišljamo, ter nezavedni um, ki deluje tiho v ozadju – ves čas, ne glede na to, ali smo budni ali spimo.
Zavestni um je tisti del nas, ki sprejema odločitve, razmišlja, analizira, načrtuje. Z njim berete te vrstice, rešujete naloge, sestavljate seznam za trgovino. Njegova kapaciteta je omejena, osredotoči se lahko le na nekaj informacij hkrati. Po drugi strani pa nezavedni um spremlja na tisoče dražljajev, vodi procese v telesu, hrani spomine, avtomatske odzive, navade in globoka prepričanja. Prav nezavedni um določa, kako se boste odzvali v situacijah, ko nimate časa za razmislek, in ravno zato ima tako močan vpliv na vaše življenje.
Kaj pomeni trans?
Trans je naravno stanje usmerjene pozornosti, v katerem se zavest nekoliko umiri, nezavedni del pa postane bolj dostopen. Doživljate ga pogosteje, kot si mislite – recimo med vožnjo, ko se kar naenkrat zavedate, da ste prispeli, pa se ne spomnite, kako ste prevozili zadnjih nekaj kilometrov. Ali pa med gledanjem filma, ko izgubite občutek za čas in prostor. To je trans.
Samohipnoza izkorišča to naravno stanje – ne da bi izgubili nadzor, temveč da se usmerjeno povežete s svojim notranjim svetom.
Možganski valovi: od budnosti do globokega transa
Različna stanja uma lahko povežemo z različnimi frekvencami možganskih valov:
- Beta: stanje budnosti, analitičnega razmišljanja, zbranosti.
- Alfa: stanje sproščenosti in lahke osredotočenosti; idealno za učenje, ustvarjalnost in začetno fazo transa.
- Theta: globlja sproščenost, stanje med spanjem in budnostjo; v tem stanju imamo dostop do globljih prepričanj in intuitivnih uvidov.
- Delta: stanje globokega spanca brez sanj; telo se obnavlja, zavest ni prisotna.
Ko vstopite v samohipnozo, prehajate iz beta v alfa in nato morda v theta stanje. To so idealne frekvence za delo z nezavednim umom – takrat so spremembe najbolj učinkovite.
Nezavedni um nikoli ne spi
Morda spite, vaš nezavedni um pa ne. Tudi med spanjem predeluje informacije, zaznava zvoke, ohranja telesne funkcije in včasih celo rešuje probleme. Ste že kdaj zaspali z neko mislijo in se zjutraj zbudili z rešitvijo? To je delo vašega nezavednega.
Podobno deluje tudi samohipnoza – ko sprostite telo in umirite zavestni del, omogočite nezavednemu umu, da se odzove na sugestije, ki jih vanj usmerite. In ker nezavedni um deluje 24 ur na dan, lahko z njim sodelujete kadarkoli – tudi zvečer pred spanjem, s pomočjo posnetkov ali vodene prakse.
5 korakov do učinkovite samohipnoze
- Prostor in pogoji
Začnite z izbiro prostora, kjer se boste počutili varno, sproščeno in vas ne bo nihče motil. Priporočljivo je, da si za prakso izberete vedno isti kotiček, saj s tem ustvarjate notranje sidro. Možgani in telo prostor hitro povežejo s sprostitvijo.
Izberite udoben, a ne preudoben sedež. Ležanje pogosto vodi v spanec, kar ni cilj samohipnoze. Uporabite lahko slušalke in tiho glasbo z alfa valovi, ki spodbuja sprostitev. Pred začetkom izklopite telefon in zmanjšajte zunanje motnje.
🔸Namig: Če živite z drugimi, jih vnaprej obvestite, da potrebujete nekaj minut zase. Ni vam treba omenjati samohipnoze – lahko preprosto rečete, da potrebujete nekaj minut za počitek.
- Namera ali cilj
Preden začnete, si vzemite trenutek in jasno določite, kaj želite doseči. Naj bo to nekaj konkretnega, dosegljivega in pozitivno oblikovanega. Namesto »ne želim biti več utrujen_a«, raje recite: »Želim imeti več energije in notranjega zagona.«
Zavestno oblikujte notranji ukaz, ki ga boste namenili svojemu nezavednemu umu. Lahko ga izrečete na glas ali v mislih:
»Nezavedno, prosim te, da me vodiš do več samozavesti pri jutrišnjem nastopu.«
»Ukazujem ti, da v tem stanju sprostitve poiščeš rešitev za moj trenutni izziv.«
Jasna namera je kot kompas – usmerja celoten proces in daje vašemu umu navodila, kaj naj išče.
- Indukcija: Vstop v trans
Ko ste pripravljeni, zaprite oči in začnite postopek sproščanja – temu rečemo indukcija. Eden izmed najpreprostejših načinov je progresivna relaksacija, pri kateri se osredotočate na različne dele telesa in jih sproščate.
Začnite pri glavi ali stopalih in počasi sproščajte vsak del posebej. Pomagate si lahko s štetjem:
»Deset – sproščam roke … devet – sproščam ramena … osem – sproščam vrat …«
Z vsakim številom greste globlje. Če želite, si lahko predstavljate tudi, da se spuščate po stopnicah ali tonete v prijeten občutek topline in miru. Pomembno je, da upočasnite ritem in si dovolite potopiti se vase.
🔸Namig: Če želite, si ta del lahko predhodno posnamete ali uporabite voden posnetek.
- Sugestije in vizualizacija
Ko ste v sproščenem stanju, začnite z uporabo sugestij – pozitivnih, ciljnih izjav, ki jih želite »posaditi« v svoj nezavedni um. Lahko si jih večkrat ponovite ali jih povežete z vizualizacijo.
Primeri sugestij:
»Z vsakim dnem sem bolj osredotočen_a in samozavestn_a.«
»Moje telo in um se znata sprostiti v vsakem trenutku.«
»Z lahkoto izražam svoje misli in čustva.«
Dodate lahko tudi metafore ali zgodbe. Predstavljajte si npr., da v nahrbtniku nosite težke kamne (stara prepričanja), ki jih polagate ob poti, in pobirate nove, svetle liste, cvetove (nova prepričanja), ki jih shranite. Nezavedni um obožuje simboliko – zato bo tovrstna zgodba pogosto še močnejša kot gola ponovitev stavkov.
🔸 Namig: Kombinirajte levo možgansko polovico (logika, struktura) z desno (domišljija, slike, občutki) – tako bodo spremembe še učinkovitejše.
- Vrnitev iz transa
Ko začutite, da je proces zaključen, se postopno vrnite v budno stanje. Pomagate si lahko s štetjem od 1 do 5 ali 1 do 10 – tokrat v nasprotni smeri kot pri sproščanju.
»Ena – postajam bolj pozoren_na na prostor okoli sebe … dve – telo se prebuja … tri – čutim več energije … štiri – odpiram oči … pet – tukaj sem, popolnoma prisoten_na.«
Ton glasu (ali notranjega govora) naj bo vse bolj živahen in energičen. S tem podprete prehod v aktivno stanje in zaključite cikel.
Ko boste zaporedje opisanih korakov večkrat preizkusili, boste ugotovili, da vas vaš um vse hitreje vodi v sprostitev in notranjo povezanost. S prakso postane samohipnoza naravno orodje, ki ga lahko uporabite kadarkoli potrebujete jasnost, zagon ali spremembo.
Pogoste napake začetnikov
Tako kot pri vsaki novi veščini tudi pri samohipnozi na začetku ni treba stremeti k popolnosti. Pomembno je, da vadite z odprtostjo in potrpežljivostjo – brez pritiskov ali pričakovanj, da se mora nekaj zgoditi takoj. Nekaj začetnih izzivov pa je povsem običajnih.
- Zaspanost
Ena najpogostejših “napak” začetnikov je, da med samohipnozo zaspijo. To se pogosto zgodi, kadar izvajate vajo pozno zvečer ali ležite na preveč udobnem mestu. Čeprav to ni cilj, naj vas ne skrbi – tudi ko spite, vaš nezavedni um še vedno posluša in sprejema sugestije. Telo zaspi, um pa pogosto še nekaj časa sledi toku misli in notranjih podob.
🔸 Nasvet: Če ne želite zaspati, izvajajte vajo sede, v zgodnejšem delu dneva, in si po potrebi nastavite budilko.
- Nejasna ali preširoka namera
Če si pred vajo ne zastavite jasnega namena, se lahko vaš um “izgubi” v sprostitvi, brez osredotočenosti. Namera je ključni kompas procesa – pove, kam naj gre vaša pozornost in energija.
🔸 Nasvet: Namesto splošnega »Želim biti bolj srečen_a«, si recite: »Želim bolj umirjeno reagirati v stresnih situacijah v službi.«
- Preskakovanje korakov
V želji po hitrih rezultatih nekateri preskočijo uvodne korake – pripravo prostora, sproščanje, indukcijo. A ravno ti koraki pripravijo telo in um na sprejemanje sugestij. Brez njih je lahko samohipnoza manj učinkovita ali pa deluje površinsko.
🔸 Nasvet: Tudi če imate le nekaj minut, si vseeno vzemite čas za osnovno sprostitev. Bolje krajše in zbrano kot hitro in površno.
- Nestrpnost in dvom
Marsikdo že po prvem poskusu pričakuje velike spremembe. Ko se to ne zgodi, pride razočaranje ali dvom: Ali sploh deluje? Morda jaz nisem primeren_a za to?
Pomembno je razumeti, da samohipnoza ni čarobna palčka, temveč notranja vaja, ki z redno uporabo prinaša opazne in trajne spremembe. Tako kot ne pričakujete mišic po eni vadbi, tudi notranje spremembe potrebujejo nekaj časa in doslednosti.
🔸 Nasvet: Sprejmite vsak poskus kot vajo. Tudi če imate občutek, da “ni šlo”, je vaš um vseeno naredil korak naprej. Ni izgubljenih vaj – vsaka šteje.
Zapomnite si: tudi če na začetku ni občutka, da se dogaja kaj velikega, ste že s tem, da si vzamete čas zase, naredili pomemben korak v pravo smer. Zaupajte procesu in ostanite prijazni do sebe.
Praktični nasveti za uspeh
Samohipnoza je preprosta, a kot pri vsaki novi navadi velja: več kot vadite, bolj naravno postane. Da bi iz nje resnično iztisnili največ, si lahko pomagate s spodnjimi preizkušenimi priporočili:
- Vadite vsak dan
Tako kot potrebujejo mišice ponavljanje, da se okrepijo, tudi um potrebuje redno vadbo, da se novi vzorci utrdijo. Priporočamo, da si samohipnozo privoščite vsak dan vsaj 21 zaporednih dni, saj se v tem času začnejo utrjevati nove nevronske poti in navade.
🔸 Nasvet: Izberite čas, ki vam najbolj ustreza – zjutraj za umirjen začetek dneva ali zvečer za sproščen zaključek.
- Samohipnoze ne izvajajte takoj po obilnem obroku
Če potrebuje telo energijo za prebavo, bo težje vstopilo v globlje stanje sprostitve. Poleg tega se lahko pojavi zaspanost, kar ni nujno slabo, a včasih zmanjša pozornost.
🔸 Nasvet: Počakajte vsaj 30 – 60 minut po večjem obroku, preden se lotite samohipnoze.
- Začnite tudi z avtosugestijami
Če nimate časa ali možnosti za celoten postopek, lahko v določenih trenutkih dneva uporabite t. i. avtosugestijo – preprosto, ponavljajoče se miselno sporočilo, ki ga večkrat zavestno ponovite.
Primer:
»Z vsakim dihom sem bolj umirjen_a.«
»Danes bom samozavestno stopil_a v nove izzive.«
To je kratek, učinkovit način, da čez dan usmerjate pozornost in vplivate na nezavedne vzorce tudi zunaj formalne prakse.
- Če zaspite, nič hudega
Zaspanost je pogost spremljevalec sprostitve. Mnogi zaspijo ob poslušanju vodene samohipnoze ali svojih sugestij – in to je povsem v redu. Vaše nezavedno posluša tudi, ko vi spite. Sugestije, ki jih slišite pred spanjem, lahko vplivajo na kakovost spanja, razpoloženje in notranjo naravnanost naslednji dan.
🔸 Nasvet: Če redno zaspite, a bi želeli ostati budni, poskusite izvajati samohipnozo sede ali v zgodnejšem delu dneva.
Ne pozabite, vsak poskus šteje. Nič ni narobe, če vam misli odtavajo, če vas kaj zmoti ali če vaja ne gre tako, kot ste si zamislili. Bistvo je, da vztrajate, raziskujete in se učite iz izkušenj. Sčasoma bo vaš um sam začel prepoznavati ta proces kot prostor notranje moči in spremembe.
Dodatni nasveti za globlji učinek
Če želite, da postane samohipnoza orodje, ki vas dolgoročno podpira pri osebni rasti, lahko z nekaj preprostimi navadami še dodatno poglobite njen učinek. Ključ do resnične spremembe je pogosto v majhnih, doslednih korakih.
- Uporabljajte posnetke za podporo
Če vam samostojna izvedba samohipnoze še ne gre gladko, si lahko pomagate z vodenimi posnetki ali zgoščenkami. Posnetek vas vodi skozi sprostitev, indukcijo in sugestije, vi pa se lahko v miru prepustite procesu. Prednost vodenih vaj je tudi v tem, da ohranjajo ritem, usmerjajo pozornost in vas »držijo na poti«, ko um začne tavati.
🔸 Nasvet: Poslušajte posnetke več dni zapored – isto temo, isti glas. Na ta način se um hitreje sprosti in vzpostavi globlje notranje povezave.
- Poskrbite za telo – prehrana in spanec štejeta
Vaš um deluje najbolje, ko mu omogočite podporo tudi na fizični ravni. Uravnotežena prehrana, zadosten vnos tekočine in kakovosten spanec vplivajo na zmožnost koncentracije, globino sprostitve in stabilnost čustev – vse to pa so ključni elementi uspešne samohipnoze.
🔸 Namig: Pred samohipnozo spijte kozarec vode, prezračite prostor in si ustvarite občutek notranjega miru. Drobne navade naredijo veliko razliko.
- Ponavljanje, ponavljanje, ponavljanje
Ponavljanje je temelj spremembe. Nezavedni um se uči skozi izkušnje, ki se ponavljajo – enako kot otrok, ki se uči govoriti ali voziti kolo. Ko večkrat ponovite iste sugestije, utrjujete nove miselne poti in prepričanja.
Kar ponavljate, postaja vaša resničnost. Zato je smiselno, da določeno temo (npr. več samozavesti, manj stresa, boljša koncentracija) vadite več dni zapored, dokler ne začutite premika v doživljanju, mišljenju ali vedenju.
🔸 Nasvet: Uporabite lahko dnevnik prakse – zapišite si, kdaj ste vadili, kakšna je bila namera in kaj ste opazili po vaji. S tem ozaveščate napredek in ohranjate motivacijo.
Samohipnoza ni zgolj tehnika, ampak način, kako se povežete s seboj. Bolj kot vključite telo, um in čustva, bolj globok in naraven bo učinek. In ko bo praksa postala rutina, boste začeli opažati, da se spreminjajo ne samo posamezni vzorci, ampak tudi vaš odnos do sebe in sveta.
Zaključek: Vzemite si čas zase
V sebi imate moč, da preoblikujete svoje misli, navade in odzive. Da si ustvarite notranji prostor miru, jasnosti in osredotočenosti – tudi sredi vsakodnevnih obveznosti, skrbi in izzivov. Samohipnoza vam pri tem ne ponuja čudežnih bližnjic, temveč varen, preprost in globoko človeški način povezovanja s seboj.
Vsakič, ko si vzamete nekaj minut za samohipnozo, s tem sporočate svojemu umu:
»Zaslužim si, da mi gre bolje. Zaslužim si notranji mir. Zaslužim si spremembo.«
Začnite z majhnimi koraki. En prostor. Ena namera. En glas v vas, ki vas ljubeče usmerja naprej. Tudi če na začetku ne začutite takojšnjega učinka, zaupajte. Vaše nezavedno posluša. Vedno.
Če vas ta svet notranjega raziskovanja pritegne in si želite še več znanja, vodenih vaj in osebnega stika, vas vabimo, da raziskujete naprej:
Preberite knjige:
- Če bi imeli samo še šest mesecev življenja, kaj bi naredili?
- Hipnoza 1: Moč nezavednega uma
- Zajtrk za dušo (Dobrojutrnica)
- Zajtrk za dušo 2
- Zajtrk za dušo 3 (Dobrojutrnica)
- Zajtrk za dušo 4 (Dobrojutrnica)
- PREBOJ ZDAJ
- Zmoreš. Čudovita moč je v tebi
- Odloči se za srečo
- Brezplačna knjiga: Think and Grow Rich
Pridružite se nam na delavnicah hipnoze in samohipnoze
Vzemite si čas zase. Ne zato, ker morate – ampak zato, ker si to zaslužite.
In ker je vaša notranja moč veliko bližje, kot si morda mislite.
Morda vas bo zanimalo tudi to?
- Hipnoza
V hitrem tempu vsakdana si vsi želimo več notranjega miru, sprostitve in boljšega počutja, se strinjate? Ko je vsakdan poln obremenitev, hitenja in misli, ki...
- Hipnoza
Kaj v resnici je hipnoza? Ali nas hipnotizer lahko nadzoruje? Je hipnoza neobičajno ali naravno stanje, ki ga vsi vsakodnevno doživljamo? Kako lahko s hipnozo...
- Hipnoza
Pred kratkim sem prebiral raziskave o tem, kako se stres in izgorelost odražata v valovanju naših možganov. In priznati moram, da so me podatki kar...
Prijavite se na e-novice in
prejmite BREZPLAČNO darilo.
12 komentarjev
Zelo dobro branje, tako razlago berem prvič. JA in bom to tudi prakticirala, čim več. Daje mi upanje na bolj sproščeno bivanje. HVALA.
Draga Anica, hvala za tako lep odziv. Veseli me, da ste v zapisanem našli upanje in navdih.
Zelo lepo, da ste se odločili tudi za prakso, prav s prakso se začnejo resnične spremembe. Vztrajajte in poskrbite zase – z vsakim korakom bližje lahkotnejšemu bivanju! 🙂
Hvala za obširno razlago. Velikokrat sem probala se sprostiti,a ne grem,moj nahrbtnik iz preteklosti in sedanjosti je težak.Same težave me spremljajo.
Maja, hvala vam za zaupanje. Ko je nahrbtnik iz preteklosti in sedanjosti težak, je sprostitev včasih videti kot nekaj nedosegljivega. A prav zato je vsak vaš poskus že velik korak.
Včasih potrebujemo več časa in zaupanje vase. Spremembe se začnejo postopoma. Vsaka pozitivna misel usmerjena k sebi, vsak trenutek, ko si rečete “zdaj bom poskusila še enkrat” – vse to že pomeni, da ste na poti.
Preteklosti ne moremo izbrisati, lahko pa jo postopoma začnemo doživljati drugače. Tudi dogajanja okrog nas, na katerega nimamo vpliva, ne moremo spremeniti, lahko pa vedno spremenimo naš odziv.
In prav s tem se ukvarjamo v procesih, kot je samohipnoza – ne gre za beg, temveč za oblikovanje nove notranje moči, korak za korakom.
Vesel bom, če ostanete z nami še naprej. Z majhnimi koraki se začnejo največje spremembe. Bodite dobro!
Zelo lep povzetek samohipnoze.
Albina, hvala. 🙂
Hvala.
Hvala vam, Milena, da nas spremljate.
Razumljivo.
Boštjan, hvala. 🙂
Hvala iz srca za res izvirne in skrbno pripravljene vsebine,vi ste najboljsi na vsem svetu moje globoko spostovanje.
Dragi Franc, iz srca hvala za lepe besede. Vaša podpora in spoštovanje pomenita veliko – tako meni kot celotni ekipi. Veseli me, da v vsebinah prepoznate predanost in srčnost, s katerimi jih ustvarjamo. Hvala, ker ste z nami. Takšni bralci, kot ste vi, nas navdihujejo, da ustvarjamo naprej. 🙏